#허리통증 #사무직 #목통증
안녕하세요 ㅎㅎ 물리치료사 PT 재석입니당!
오늘은 컴퓨터 책상와 의자 세팅에 대한 이야기 입니다 ㅎㅎ
사무직분들과 비대면 수업으로 모니터를 오래 보는 학생분들!!
허리 통증, 목 통증, 디스크 질환 생기지 않게
아프지 않고 공부와 업무 하세용!! ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*손목, 손가락 통증 10분 루틴
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