노화를 이긴 사람들의 운동법과 식사법 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실)

오늘은 김태균 원장님, 이경실 원장님, 최석재 원장님을 모시고 근력을 키울 수 있는 가장 효율적인 운동 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #김태균 #이경실 #최석재 #지식인사이드 #근감소증 #근력 #스페르미딘 00:00 인트로 00:26 구독자 인사 00:46 요양병원에서 본 ‘운동한 사람 VS 운동 안 한 사람’ 차이점? 03:06 주 3회 운동 VS 매일 운동 어떤 것이 최선일까? 06:16 당뇨, 고혈압까지 예방하는 최고의 운동법? 12:12 나이들면 ‘운동’으로 삶의 격차가 벌어지는 진짜 이유? 15:36 운동의 효과를 극대화할 수 있는 영양소가 있다면? 21:08 근육을 키우기 위해서 운동보다 중요한 것이 있다면? 24:02 아침 공복에 먹으면 좋은 식재료와 나쁜 식재료 28:08 예상치 못하게 병을 발견하게 되는 사람들이 놓치고 있던 것? * 본 영상은 경제적 지원을 받아 제작되었습니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. - 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: https://www.instagram.com/knowledgeins_kr/ 페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns7?mibextid=LQQJ4d 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/moneyinside77/knowledgeinside 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?lang=ko-KR 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins