오십견이나 회전근개손상을 치료받아서 통증은 없어졌는데
여전히 팔이나 어깨 가동 범위가 안 나오는 분들이 있습니다.
병원이나 재활센터에 꾸준히 다니면서 재활을 해야 하지만
여러 사정 상 쉽지 않은 분들을 위해서
집에서, 식탁이나 책상에 앉아서, 혼자, 손쉽게 할 수 있는
어깨 재활운동을 알려드립니다.
준비물은 마른 수건 하나면 끝!
복잡한 동작도 없고 다른 사람의 도움 없이도
어깨 가동범위를 늘릴 수 있습니다!
굴곡, 신전, 외전, 수평내외회전 등 어깨 움직임 방향에 따라
각각의 가동범위를 늘려주는 운동을 따라해보시고
어깨 움직임이 어떻게 자유로워지는지 확인해보세요!
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr
유튜브 채널 https://youtube.com/channel/UCZVReb0aasEBiIor6_qbJHA
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