ゼロから合格！メンタルヘルス・マネジメント検定試験（Ⅲ種）セルフケアマスター！３０／４１【Ⅰ種・Ⅱ種受験者もこちらの内容が出題されるので、このシリーズⅢを全てご覧ください】４０本の動画でⅢ種のテスト範囲をすべて学ぶことができます。
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２種 第4章2❶⑥ p.179-180
３種 第5章1❶④ p.93-95
0:00 はじめに
1:14 マインドフルネスとは
3:12 マインドフルネスとストレス
5:08 マインドフルネスが目指すこと
7:36 マインドフルネス瞑想での２つの瞑想
12:36 頻出ポイントおさらい
世界的な大企業が社員の健康や生産性の向上のために活用
マインドフルネスは瞑想を実践することで体験的に理解する
2500年以上前の原始仏教から
sati「心を留めておくこと」「注意」などの意味を持つ仏教用語の英語訳
日本語では「気づき」、「今、ここ」の現実をあるがままに知覚し、感情や思考にとらわれない意識の持ち方を指しています。
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