БЕЗКОШТОВНІ лінії підтримки: https://www.mh4u.in.ua/phones/
Таймкоди:
0:00 Початок
7:20 Що робити, коли здається, ніби нічого не відчуваєш: ні хорошого, ні поганого?
10:10 Навіщо нам емоції? Чому потрібно дозволяти собі горювати?
12:19 Як справлятися з емоціями під час нічних тривог?
15:01 Я свідомо заблокувала погані емоції. Тепер мені потрібно їх розблокувати. Як це зробити?
17:01 Весь час плачу, реагую на на кожний пост про смерть, катування українців (воїнів, цивільних) Як з цим впоратися?
18:40 Що відбувається на нейрофізіологічному рівні в людини з високим стресом?
20:08 Чому під час війни ми не дозволяємо собі відчувати щастя?
24:21 Що таке синдром відкладеного життя і чому він не приносить користі під час війни?
28:45 Як зменшити постійне почуття провини в тому, що ти докладаєш замало зусиль для перемоги?
30:18 Чому люди "відгороджуються" від війни, в тому сенсі, що зовсім не цікавляться подіями в нашій країні?
32:31 Є пацієнти які свідомо блокують емоції, свої згадки. Тому агресивно відносяться до спроб фахівця вивести на емоції. Чи потрібно людину виводити на емоції?
33:25 Скоро новорічні свята. Багато клієнтів запитують, чи нормально дозволити собі радість та чи можна дозволяти собі відчувати дух свята під час війни?
35:15 Що робити, якщо ти психолог, і сам відчуваєш, що зриваєшся?
37:25 Чому я радію звуку вибухів під час повітряної тривоги?
39:33 Якими словами варто заспокоїти дитину під час повітряних тривог чи навіть вибухів?
41:30 Як дати вихід емоціям, які застрягли в тілі через особисту заборону вільно проявляти їх на людях?
42:35 Чому одні люди швидше відновлюються після стресових подій, а інші - значно важче і повільніше. Від яких факторів це залежить, і чи можна на них якось вплинути?
51:50 Як пережити смерть рідної близької людини? Як жити далі?
53:58 З початком війни стала більш емоційною.Як спробувати стримувати себе?
56:29 Як подолати емоційну спустошеність?
58:14 Що робити, якщо горювати фізично не виходить? Бо треба навчати, виховувати дітей тощо
1:01:10 Як зрозуміти, де межа між просто проявом емоцій, а коли варто звернутися до психіатра?
1:04:04 Що таке панічна атака і як її пережити?
1:05:55 Вибір переможців і прощання
Здається, що життя на паузі до закінчення війни? Хочете дозволити собі знову відчувати щастя та стати ще стійкіше?
🇺🇦🇨🇭 Українсько-швейцарський проєкт “Психічне здоров’я для України” продовжує серію прямих ефірів з фахівцями. Цього разу говоримо про відкладене життя, як бути з постійним стресом, розберемося з власними емоціями та навчимося вправ для формування стійкості.
👨🔬 Відповідає на ваші питання в прямому ефірі психологиня Юлія Бригадир, експертка нашого проєкту.
Дізнавайтеся більше про психічне здоров’я: https://www.mh4u.in.ua/
Проєкт «Психічне здоровʼя для України» реалізується за підтримки посольства Швейцарії в Україні.