क्या आपके भी हाथ-पैर की नसे चढ़ जाती हैं, असहनीय दर्द होता है। उपाय सरल है।इस वीडियो को अंत तक देखिए
घरेलू उपाय
प्रभावित जगह पर बर्फ़ की सिकाई करें
मसल्स की मालिश करें
सोते समय पैरों के नीचे तकिया रखें
मुंह में नमक रखकर नस चढ़ने वाले हिस्से को स्ट्रेच करें
केले का सेवन करें
हाइड्रेट रहें
हेल्दी डाइट लें
कब डॉक्टर से सलाह लें
अगर नस चढ़ने की समस्या बार-बार होती है
अगर नस चढ़ने की समस्या गंभीर है
अगर नस चढ़ने की समस्या से जुड़े किसी और लक्षण दिखें
नस चढ़ने के कारण
शरीर में पानी की कमी
इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी
विटामिन बी12 की कमी
आयरन, विटामिन सी और हीमोग्लोबिन की कमी
काम करते समय ज़्यादातर एक ही मांसपेशी का इस्तेमाल करना
गलत पोश्चर में बैठना