ما يخفونه عن ارتفاع ضغط الدم

هل تساءلت يومًا عن السر وراء ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الشرايين؟ هل تعلم أن هناك عاملًا بسيطًا قد يكون مفتاح صحتك؟ في هذا الملخص، ستكتشف كيف أن نقص فيتامين د يُعد أحد الأسباب الرئيسية لهذه المشاكل وكيف يمكن لتعديل نمط حياتك أن يحدث فرقًا كبيرًا. اقرأ التفاصيل التالية بعناية لتتعرف على كيفية حماية شرايينك وعظامك:
0:00 – المقدمة: نقص فيتامين د مرتبط بارتفاع ضغط الدم.
0:34 – الدور الحيوي: يدعم فيتامين د صحة الشرايين.
1:01 – الطبقة البطانية: الحماية تتأثر بنقص فيتامين د.
2:02 – الوظائف الرئيسية: مضاد للالتهابات، مضاد للأكسدة، يعزز أكسيد النيتريك.
2:44 – امتصاص الكالسيوم: معزز لعظام أقوى.
3:38 – الدعم الغددي: تفعيل الغدة الجار درقية عند نقص فيتامين د.
4:26 – العواقب: نقص طويل الأمد يؤدي لهشاشة العظام وتكلس الشرايين.
5:09 – خرافة السمية: الجرعات العالية من فيتامين د آمنة بشكل عام.
5:55 – التآزر الغذائي: فيتامين K2 والمغنيسيوم يوجهان الكالسيوم بشكل صحيح.
7:00 – النصائح العملية: التعرض الآمن للشمس ومكملات فيتامين د3.


0:00 – المقدمة وأهمية الموضوع
يُعتبر نقص فيتامين د السبب الأساسي وراء ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الشرايين، حيث يؤثر هذا النقص ليس فقط على ضغط الدم، بل يمتد تأثيره إلى تراكم اللويحات وتكلس الشرايين. قد لا يُطلعك الأطباء على هذه الحقيقة لأنهم يفتقرون للتدريب اللازم للتعمق في السبب الجذري.

0:34 – فيتامين د كعنصر أساسي في الشرايين
يُعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تدعم صحة الشرايين من الداخل. عدم الاهتمام به يؤدي إلى الاعتماد على الأدوية دون معالجة السبب الأساسي.

1:01 – دور الطبقة البطانية داخل الشرايين
يوجد داخل كل شريان طبقة خلوية رقيقة تُعرف بالطبقة البطانية، وهي خط الدفاع الأول ضد التهابات وتلف الشرايين. نقص فيتامين د يُضعف هذه الحماية الحيوية.

2:02 – الوظائف الحيوية لفيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في:

مكافحة الالتهابات: يقلل من التهابات الأوعية الدموية.
مكافحة الأكسدة: يحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
تعزيز أكسيد النيتريك: الذي يساعد على تمدد الشرايين واسترخائها، مما يخفض ضغط الدم.
2:44 – تعزيز امتصاص الكالسيوم
يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء حتى 20 ضعفًا، مما يدعم صحة العظام ويضمن تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.

3:38 – تأثير نقص فيتامين د على الغدة الجار درقية
عندما تنخفض مستويات فيتامين د:

يقوم الجسم بإفراز هرمون الغدة الجار درقية لتعويض النقص في الكالسيوم.
يُستنزف الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستويات الدم، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وتكلس الشرايين.
5:09 – تفنيد شائعة سمية فيتامين د
تشير الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين د ليس خطيرًا عند مراقبته بانتظام، على عكس المخاوف الشائعة حول سميته.

5:55 – التكامل مع فيتامين K2 والمغنيسيوم
لتحقيق أقصى استفادة:

فيتامين K2 يساعد في توجيه الكالسيوم نحو العظام والأسنان بدلاً من ترسبه في الشرايين.
المغنيسيوم يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم ومنع المشاكل القلبية.
7:00 – التوصيات العملية لتحسين صحتك
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، جرب اتباع الخطوات التالية:

التعرض لأشعة الشمس:
احرص على التعرض المعتدل للشمس (حوالي 40 دقيقة يوميًا) دون التعرض للحروق، للحصول على كمية طبيعية من فيتامين د.
استخدام مكملات فيتامين د3:
تناول الجرعات المناسبة وفق توصيات طبيبك.
دمج العناصر الغذائية:
قم بإضافة فيتامين K2 والمغنيسيوم إلى نظامك الغذائي لضمان تنظيم مستويات الكالسيوم والاستفادة القصوى من فيتامين د.
باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية شرايينك وعظامك والوقاية من مشاكل ضغط الدم بفعالية. ابدأ اليوم بتطبيق هذه التوصيات واستشر طبيبك للحصول على الخطة الأنسب لصحتك.

لدعم القناة والمساهمة لنشر المعرفة وللمزيد من المحتوى والمقاطع المميزة يمكنكم الانتساب لمحتوى القناة الخاص:
https://www.youtube.com/channel/UC62t9Yvsfky2LKQe4KAj93g/join
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!