كتاب لماذا ننام عبارة عن ملخص للبحث العلمي حول النوم . حيث يقدم نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير النوم على الأداء الادراكي والجسدي على المدى القصير والبعيد. وما يمكنك القيام به لتحسين نومك والذي غالبا يتضمن تجنب الأشياء التي تسبب نوما سيئا يشرح الكتاب مراحل النوم وأهمية كل مرحلة. ويركز على الخطر الذي تشكله قلة النوم على مردودنا الجسدي والذهني. ويعتبر من أهم الكتب التي كتبت حول النوم وأكثرها دقة ومصداقية. وفي هذه الحلقة نقدم لكم أهم الأفكار التي جاءت في الكتاب.
#لماذا_ننام
#علم_النوم
#أسرار_النوم
#الأحلام
#صحة_النوم
#فهم_عميق
#كتاب_لماذا_ننام
#ماثيو_ووكر
#العقلية_والعاطفية