в этом видео я разбираю ситуации зрителей в сфере отношений и дружбы. Поговорим о самооценке, негативных убеждениях, внутренних опорах и взрослении, о трудностях в отношениях с мужчинами и о том, как прошлый опыт влияет на нашу жизнь.
Первый выпуск с разборами: https://youtu.be/Rq3eRlQVpiU
Тест на самооценку и внутренние опоры, а также медитация наблюдения за мыслями ждут тебя в моём телеграм-канале (в закрепленных постах): https://t.me/rashdary
Записаться ко мне на консультации: https://rashdary.ru
таймкоды:
00:00 интро
00:15 первая ситуация: сложности в отношениях с мужчинами
01:11 как прошлый опыт влияет на нашу жизнь и как отпустить боль
02:10 иллюзия всемогущества: как она портит нам жизнь и что с ней делать
03:25 как с помощью разного восприятия ситуации можно уменьшить негативные эмоции
04:22 как с помощью интерпретаций работать с негативными убеждениями о себе
04:56 приглашаю вас пройти мой авторский бесплатный тест на самооценку и внутреннюю опору
05:25 что делать, если тема отношений сильно болит
06:25 какие вопросы себе задать, чтобы понять, каких отношений хочется (сработает только после проработки прошлого травматичного опыта)
06:50 универсальный подход, чтобы наладить сферу отношений в жизни
07:27 вторая ситуация: страх осуждения и проявленности, сложности с доверием и границами
08:28 работа с установками: какие вопросы себе задать?
08:39 как на нас влияет наличие безопасной привязанности в детстве и что делать, если её не было
09:36 практическая рекомендация: диалог с внутренним ребенком
11:01 укрепление внутренней опоры: управлять эмоциями, а не поддаваться им
11:46 развиваем навык наблюдения за мыслями и эмоциями с помощью майндфулнес практик — дарю бесплатную медитацию в телеграм
12:21 третья ситуация: про одиночество, ощущение «я лишняя», усталость от общения и дружбу
13:20 ощущение «я лишняя»: как его исследовать и к каким убеждениям оно приводит
13:48 социальная усталость: как нас истощают маски, которые мы сами на себя надели
14:40 как понять, что же такое дружба?
15:08 стереотипы о «настоящей счастливой жизни» и как они нас путают
15:41 вам правда не нужны друзья или вы просто боитесь идти в уязвимость?
15:53 направляем внимание на свои потребности
16:27 разные форматы дружбы: как постепенно сближаться с людьми
17:40 как не растерять инсайты из этого видео
17:52 для тех, кто хочет стать героиней/героем выпуска и анонимно прислать свою ситуацию на разбор
__________
#психология #отношения #дружба #детскиетравмы #социальнаяпсихология #самооценка #самоценность #эмоциональноездоровье #эмоциональныйинтеллект #эмоции #общение #психолог #проявленность #саморазвитие #самореализация #личнаятрансформация #rashdary #дарьяращупкина #психологияотношений