最近、物忘れが気になることはありませんか？「あの人の名前、なんだっけ…」「あれ、何しようとしてたんだっけ？」そんな経験が増えてきたと感じている方もいらっしゃるかもしれません。でも、諦めるのはまだ早いです！この動画では、脳を活性化し、記憶力を維持・向上させるための、簡単で効果的な方法をご紹介します。どれも日常にすぐ取り入れられるものばかりですので、ぜひ最後までご覧いただき、一緒に脳を元気にしていきましょう！
この動画では、普段使わない手を使うことで脳を活性化する方法や、日常の動作に一工夫加えるだけで記憶力アップにつながる秘訣、そして食事の際に意識するだけで脳が喜ぶ習慣など、今日から実践できる5つの方法を、わかりやすく解説しています。さらに、記憶と密接に関係する、あの「プルースト効果」で有名な、ある感覚を活用した記憶力アップ法や、誰でも簡単にできる、ある「読み方」を変えるだけで脳が活性化する方法もお伝えします。これらの習慣を実践することで、いくつになっても脳を元気に保ち、充実した毎日を送るための一歩を踏み出せるはずです。全てを試す必要はありませんので、まずはご自身に合った方法から、無理なく始めてみてください。あなたの脳の可能性を、一緒に広げていきましょう！
※ 本動画で紹介する方法は、一般的な生活習慣の改善を提案するものであり、医療行為や医学的アドバイスではありません。健康に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。また、効果には個人差がありますことをご了承ください。
**出典**
* 「利き手を逆にする」「２つのことを同時に行う」「食事のルーティンを変える」：
* 厚生労働省 e-ヘルスネット「認知症予防・支援マニュアル（改訂版）」
* 「香りを使った記憶法」：
* 厚生労働省 e-ヘルスネット「認知症予防・支援マニュアル（改訂版）」に「五感を刺激することが効果的」という記載あり。
* 「音読で記憶力アップ」：
* 厚生労働省 e-ヘルスネット「認知症予防・支援マニュアル（改訂版）」に「音読や計算などの知的活動が効果的」という記載あり。
**【ハッシュタグ】**
#記憶力アップ #脳トレ #認知症予防 #健康習慣 #高齢者