🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]

근육을 키우는 것이 정말 중요하다는 말은 귀가 따갑도록 듣는 말입니다. 💪 그렇다면 근육은 어떨 때 커지고 성장하는 것일까요? 🤔 이유를 알면 좀 더 빠르고 더 크게 근육을 키우는 방법을 알 수 있지 않을까요? 연예인의 트레이너로서, 또 스타트레인(몸과 마음의 재활)의 대표로 수많은 회원들과 함께 운동 을 하고 있는 정주호 대표는 근육을 키우는 데에 중요한 3가지를 제시했습니다. 바로 운동, 수면 , 식사 인데요. 🏋️‍♂️😴🍽️ 이 세 가지를 어떻게 하면 좋을지 영상을 통해서 확인해보시죠! 수많은 사람들의 몸의 근육을 성장시켰던 스타트레인(몸과 마음의 재활) 정주호 대표가 효율적으로 근육을 키우는 법을 제시합니다 🎥 00:00 근육은 어떤 걸로 만들 수 있을까? 01:01 근육을 빨리 키우려면 어떻게 해야할까? 05:17 지방 줄이기 VS 근육 늘리기, 무엇이 먼저일까? 07:07 유산소 운동을 하면 근 손실이 생길까? 09:33 근육과 정신은 어떤 관계가 있을까? 14:21 정주호 대표의 한 줄 처방전 #근육 #근육늘리기 #근육성장 #근육키우기 #근육질 #음식 #수면 #운동 #근력운동 #근육운동 #근육증량 #근육만들기 #근육운동법 #근력운동법 #스타트레인 #몸과마음의재활 #정주호대표님 #정주호대표 #정주호트레이너 #서정암 #서정암아나운서 #의사결정 [CBS 보도국에서 운영하는 채널] ▶CBS 2시 라이브 : https://www.youtube.com/@cbsasklive ▶노컷 : https://www.youtube.com/@cbs_nocut ▶실컷 : https://www.youtube.com/@cbsnocutlab ▶씨리얼 : https://www.youtube.com/@creal.official 📌 비즈니스 문의(광고협찬) : [email protected] 🔎 브랜디드 콘텐츠 문의 : [email protected]