足首の柔軟性は、ランニングの効率を高める重要な要素です。
足首が柔らかいと重心移動がスムーズになり、着地が安定するため、結果的にランニングエコノミーが向上します。
私としては特にレースペースよりも速いペースでのトレーニング時にその効果を実感しました。
この動画では、具体的な足首のストレッチ方法について詳しく解説します。
また、マッサージガンを使用したアプローチもご紹介！
効率的なランニングフォームを目指して、ぜひ参考にしてください。
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