오늘은 이광민 원장님을 모시고
쓸데없는 걱정 때문에 괴로울 때 간단한 해결법에 대해서 알아봤습니다.
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📘 이광민 원장님의 [쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다]
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#이광민 #지식인사이드 #걱정 #불면증 #불안장애
00:00 인트로
00:24 ‘96%의 걱정은 쓸데없는 걱정’ 생각이 많으면 삶이 불행한 이유
02:50 쓸데없는 생각으로 잠이 안 오면 ‘이렇게’ 해보세요
04:47 유독 쉽게 불안을 느끼는 사람들의 ‘2가지’ 특징
08:35 지금 내가 한계 이상으로 ‘불안하다는’ 2가지 증거 - 1
09:54 지금 내가 한계 이상으로 ‘불안하다는’ 2가지 증거 - 2
10:44 일상에서 실천할 수 있는 불안 없애는 방법
13:59 “10명 중 1명이 불안장애” 한국인이 불안에 취약한 3가지 이유
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