こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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膝の痛みを改善させるトレーニング。
デスクワークの途中など座ったままで
行える方法を説明しています。
チャンネルでは他にも膝の痛みを改善する
トレーニング動画を紹介しています。
https://youtu.be/fMBZqrGWOr8
【しゃがむときに膝が痛い】ひざの痛みの原因とストレッチ
https://youtu.be/jlEOLErZCfk
【ひざ痛】膝の内側が痛む原因
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
https://amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
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#トレーニング #膝の痛み #変形性膝関節症
0:00 先頭
2:37 すねの内側の体
4:06 すねの外側の体操
5:08 ももの裏側の
6:34 ももの内側の体
7:56 ストレッチで仕上げ