寒暖差や気圧の変化…どうも体調が悪いと悩んでいる方の中で多く聞かれる悩みが…「睡眠不足」です。
専門家によると春は睡眠障害をおこすリスクが高まるといいます。
「ぐっすり眠りたい」そんな方に、今すぐできる寝不足解消呼吸法、さらに睡眠の新常識を解説します。
（「めざまし８」2025年３月19日放送）
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