📍 Курс "Самопрезентация. Без комплексов" ➡ https://anettaschool.ru/y/9759839 с 23.08!
Ответьте на 5 вопросов и узнайте свой уровень самооценки https://mrqz.me/self-evolution
📍 Программа по повышению самооценки ➡ https://anettaschool.ru/y/809b1e0
Время — самый ценный ресурс нашей жизни, потому что его не восполнить и не вернуть. И многие люди пытаются бороться с тем, что этот ресурс беспощадно отнимает.
Это прокрастинация.
Психологи по-разному к ней относятся. Кто-то говорит, что это неверная копинг-стратегия, а кто-то — что прокрастинация помогает справляться с трудностями. Об этом, а также о том, как связаны прокрастинация и перфекционизм вы узнаете в данном выпуске.
0:00 Навигация по видео:
3:20 Кто склонен прокрастинировать
4:25 Три состояния человека (ребенок, родитель, взрослый)
8:35 Прокрастинация и достижение целей
12:32 Причина прокрастинации- перегруженность на длительный срок. Пример с ипотекой
15:06 Причина прокрастинации- отсутствие мотивации
16:44 Причина прокрастинации- перфекционизм. Страх неудачи и страх успеха
20:38 Прокрастинация и лень- не одно и то же. Синдром выученной беспомощности. Пример с педагогом
27:14 Авторская трансформационная программа по повышению уверенности в себе "Самооценка 1.0"
32:02 Вялость и грусть- не прокрастинация, а апатия
32:52 Что нужно делать чтобы не впасть в состояние прокрастинации
37:25 Саммари выпуска
Если человек очень много работает, держит в голове массу задач, то он с большей вероятностью будет прокрастинировать. Это защитный механизм психики, чтобы у нас не было панических атак и тревожных расстройств.
Получается, что прокрастинация — это единственный способ торможения. Не забывайте иногда останавливаться, уделите время медитациям, расслабляющим практикам, дарите себе положительные подкрепления и расставляйте приоритеты!
➤ Другие видео про лень, прокрастинацию и перфекционизм:
Как справляться с ленью? Откуда берется прокрастинация? Часть 1 https://youtu.be/D_uQbIxAx5E
Как справляться с ленью. Часть 2. Лень бывает разная - как отличить и как побороть? https://youtu.be/GkUd9xOzSTY
Как избавиться от перфекционизма? Что такое перфекционизм простыми словами? Что значит перфекционист https://youtu.be/TCTnN3M0AdA
Смотрите также:
➤ Плейлист эфиров на Радио Романтика "Личная территория с Анеттой Орловой"
https://www.youtube.com/watch?v=HayzDjAc8w4&list=PLhy35CSiZVWNl96VmVR-k0YEqxp73SqEH
➤ Выпуски программы ОтЛичное мнение с Анеттой Орловой:
Елена Ксенофонтова- про непростой характер, отношения с детьми и волшебное хобби https://youtu.be/Rmfou3UGpAE
Ольга Еремеева. Про приюты для животных, мужа ветеринарного врача и особую миссию https://youtu.be/YTvzGB_eVDI
Яна Поплавская. Про сильных мужчин, магии имени Женя, любви к людям и ошибки https://youtu.be/OyGtxT5hRCk
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlova?sub_confirmation=1
💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤
➤ TikTok https://www.tiktok.com/@anettaorlova
➤ Telegram https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution https://anettaschool.ru/y/ed84540
Школы Self-Evolution
👐 Консультации http://anettaorlova.com/
🤝 Реклама и предложения pr@self-evolution.ru
ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Что это такое? Причастна ли к этому лень, а может перфекционизм? https://youtu.be/VjQrF4Y7RKs
#АнеттаОрлова #психолог #прокрастинация #лень #перфекционизм