腰痛改善ストレッチを３つの国家資格を持つ整体師が教えます。
腰が痛いと腰をマッサージしたり、腰をストレッチしたりしてしまいますが、腰痛の原因はお尻の筋肉が硬くなってしまっていることが多くあります。
なので今回はお尻のストレッチを中心に腰痛に効果的なストレッチを紹介します。
ーーーもくじーーー
00:00 腰痛の原因
00:33 正しいストレッチ方法
02:04 ストレッチ開始
03:33 反対側のストレッチ
04:55 太もも後面ストレッチ
06:25 効果的なストレッチのタイミング
07:29 ストレッチは継続するとより効果的
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