全身に効くスロートレーニング
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①スローバイシクルクランチ
0:43 ②スローヒップリフト
1:48 ③スローレッグランジ
2:48 ④スロープッシュアップ
3:15 ⑤スローバックエクステンション
4:26 ⑥スローバイシクルクランチ
4:58 ⑦スローヒップリフト
6:03 ⑧スローレッグランジ
7:03 ⑨スロープッシュアップ
7:30 ⑩スローバックエクステンション
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#筋トレ #スロートレーニング #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞