충격! 자기 비판이 당신의 성공을 몰래 sabotage하고 있다!
자기 비판의 덫에서 벗어나기: 생산성과 자존감 높이는 자기 자비의 힘
우리는 종종 자신을 너무 심하게 비판합니다. 하지만 이런 태도가 오히려 우리의 생산성과 정신 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 영상에서는 자기 비판의 진화적 기원과 그 부작용에 대해 알아보고, 심리학자들이 제안하는 '자기 자비'의 개념을 소개합니다.
자기 자비를 실천하는 구체적인 방법과 함께, 무대 공포증을 극복한 개인적인 경험도 나눕니다.
완벽할 필요 없어요! 실수를 통해 성장해요!
주요 내용:
0:25 자기 비판의 진화적 기원
0:45 과도한 자기 비판의 부작용
1:02 자기 자비의 개념과 실천 방법
1:21 무대 공포증 극복 사례
3:14 내면의 비판가를 대하는 방법
#자기자비 #자기비판OUT #노엘라 #셀프러브
[ 노엘라가 쓴 책 ]
영혼의 이중주 (그림이 들리고 음악이 보이는 순간 개정판)
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빨주노초파람보 (소설)
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=13807836
[ 노엘라 앨범 듣기 ]
1집 'Shining Cloud'
https://vibe.naver.com/album/150272
2집 'Beautiful Sorrow'
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