اللوبيا البيضاء بطريقتي كلشي غاياكلها و البنة ياسلام/سمك مقلي بدون زيت

مقادير تحضير اللوبيا:
حبة بصل متوسطة
ورق الرند
ليمونة حامضة
فلافل ألوان
4 فصوص ثوم
ملح
4 حبات طماطم مطحونين مع كزبرة وبقدونس
ملعقة كبيرة من الكركم البلدي
ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة المطحونة
ملعقة صغيرة من النيورة أو التحميرة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل
فلفل أسود
كمون
قرفة

مقادير تثبيل السمك:
شرمولة السمك
خردل
خل أو عصير الليمون الحامض
زعتيرة
زيت الزيتون

مقادير تحضير الخضر المشكلة:

خضر حسب المتوفر
بقدونس وكزبرة
ثوم
زيت الزيتون
زبدة
ملح
الأعشاب المنسمة حسب المتوفر

اللوبيا على الطريقة المغربية مع سر لذتها:https://youtu.be/00NRsI8T3fs
طريقة تحضير االفاصوليا البيضاء:https://youtu.be/C7Ede11Ftl8
العدس المغربي بالخضر :https://youtu.be/Tajk4KLPImI
سمك السردين معمر بحشوة جديدة:https://youtu.be/5sL34_Rz0ls
سردين معمر ومحمر في الفرن:https://youtu.be/hESPyJeqk3s
سردين معمر بطريقة مميزة:https://youtu.be/-3Pf4-or7J4

قناة زينب المغير للوصفات الناجحة المبسطة والمبتكرة
الوصفة باللغة العربية على هذا الرابط:
http://www.cuisine-salma.com/2020/11/haricot.html