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逆流性食道炎に良くない７つの食べ物についてお話しします。
実はこれらの食事の量を減らす以外に、大事なことがあります。
ズバリ食べ方です。最低限次の3つのことに注意をしましょう。続きは動画をご覧ください。
【オススメ関連動画】
ノドの異物感の原因はこれ
https://youtu.be/OHwZ9BkF7e8
【参考文献】
イタリアからの食事と胃酸逆流の関係
https://link.springer.com/article/10.1007/s10620-020-06414-z
韓国からの食事と胃酸逆流の関係
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5503285/
アメリカから食事と胃酸逆流の関係
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4139138/#B18
日本の生活習慣と胃酸逆流
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nisshoshi/117/5/117_365/_pdf/-char/ja
欧米化の食事が日本の胃酸逆流を増加
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nisshoshi/104/4/104_4_501/_pdf/-char/ja
逆流性食道炎の食事介入のレビュー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8994664/
カレーは食道の酸暴露を増やすことが分かっている
https://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1799-3
0:00 タイトル
0:29 ①揚げ物
1:55 ②辛い物
2:24 ③酸っぱい物
3:03 ④コーヒー
3:43 ⑤炭酸水
4:23 ⑥チョコレート
5:01 ⑦アルコール
6:05 NGな食べ方3選
6:21 ①丸のみ
6:39 ②満腹
6:53 ③食後横にならない
9:01 みんな大好きNGな食べ物