元摂食障害、無理なダイエット、糖質制限、きつい食事制限を繰り返してきて、ようやく辿り着いた美と健康。私のように苦しんでほしくない！間違ったダイエットをしてほしくない！そんな思いで発信しています。
ということで今回は「これで脱自己嫌悪！まゆ姉のリアルな食事紹介！」激ハマり中のまごわやさしいレシピ、アンチエイジングメニュー、老けない食べ方、美に対するマインド、自炊、食生活のコツなどなど紹介していくぅ！食べながら痩せて、心も身体も美しく健康に！
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まごやさし鍋レシピ
鍋にキノコと好きな野菜と生鮭切り身をぶち込んで、具材が隠れるくらいの無調整豆乳と鶏ガラ小さじ2を入れて煮て、お好みで輪切りレモン、味付けは味噌大さじ1くらいで、最後に白ごまかける♡
がんばるって、苦しむことじゃない。
ほんの少しの小さな行動で人生は変わっていく。
確実に小さな成功体験を積み重ねよう。
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この本には私がどメンヘラで何もかもうまくいかなった過去から夢を叶えて幸せに生きられるようになるまで実際に取り組んできた習慣・ワーク・思考チェンジ法が１００個記されています。どこから読んでも何からやってもOK。気に入ったものだけ取り組んでもOK。使い方自由なあなたの人生の参考書です。
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#まゆ姉 #自己肯定感 #食事