一般會有肩頸問題的以上班族居多，或者經常使用3C產品的人，因為長時間維持不正確的姿勢，導致肩頸肌肉僵硬、疼痛，今天影片中我們將示範一些運動，並講解這些動作為什麼對肩頸痠痛的患者有幫助，尤稚凱醫師在片末也提醒大家，在日常生活中注意那些事才能避免產生肩頸不舒服的情況。
時間表：
0:00 開始
0:51 頸部肌肉牽拉運動
2:48 肩膀、手臂伸展運動
3:30 繞肩運動
4:14 雙臂後舉及肩胛骨內收運動
5:20 內收下巴運動
6:33 肩頸日常保健怎麼做
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