走路腳拖地是許多人很常被念的事情，而且有不少年長者，也會發現自己走路是，大腿總是抬不太高，腳步邁不開來，因此這次的影片就來探討一下，為什麼會這樣子，以及該怎麼處理看看吧。
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0:00 開頭
0:51 1. 臀肌群放鬆
1:53 2. 腿外側放鬆
3:31 3. 翹腳抱膝伸展
4:20 4. 床緣伸展
5:16 5. 鴿式伸展
6:31 6. 大腿前側伸展
7:20 總結