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오르막을 아직도 어렵게 오르고 계신가요? 고민하지마세요. 사이클 국가대표도 하고 있는 사이클을 쉽고 편하게 그리고 잘 타는 방법을 종합했습니다. 시간은 촉박한데 실력은 제자리인 분들은 오늘 알려드린 방법을 통해 보다 빠르게 사이클 실력을 올리고 효율적인 페달링과 라이딩 스킬을 배워보세요. 무엇보다 자전거를 이제막 시작하는 사람에서 제대로된 훈련방법을 고민하시는 분들은 오늘 영상이 많은 도움이 될거에요.
01:10 오르막을 쉽게 오르는 방법
02:44 자전거 잘 타는 법1 케이던스와 속도
04:18 자전거 잘 타는 법2 코어운동과 무게중심
05:24 자전거 잘 타는 방법3 평로라와 페달링
06:51 자전거 잘타는 방법4 인터벌과 휴식
08:45 자전거 훈련 사례
09:22 가성비로드자전거 추천