خشم و عصبانیت از طبیعی‌ترین احساسات و هیجانهای انسان هست اما اگر کنترل نشه میتونه آسیب‌های زیادی به روابط و سلامت روان ما وارد بزنه😥
.
در این ویدیو تکنیک‌هایی را گفتم که به شما کمک می‌کنن هنگام مواجهه با این احساس قدرتمند با آرامش بیشتری عمل کنین✌️
.
این تکنیک‌ها از شناخت حیطه خشم تا تغییر نوع تفکر و تنفس عمیق هست که به صورت پکیج و با هم میتونن به ما کمک کنن👌
.
و کم کم ما میتونیم به جای واکنش شدید و داد زدن آرامش و تعادل خودمون رو حفظ کنیم👍
یکی از نکات مهم در مدیریت خشم اینه که بدونیم خشم،احساس طبیعی و انسانی هست
.
هدف ما نباید سرکوب این احساسات باشه بلکه باید راهی پیدا کنیم تا بتونیم این هیجانات رو به شکلی سالم و سازنده ابراز کنیم.
.
آیا در لحظات عصبانیت با خودتان این سوال را مطرح کردید که چه افکاری باعث تشدید خشم شما میشه؟!
.
با آگاهی از افکار و احساساتی که پشت عصبانیت ما نهفته هستن میتونم واکنش‌های بهتری نشون بدیم و از آسیب به خود و دیگران جلوگیری کنیم😍
.
ارادتمند ناهید حاجی مقصودی 🫡 🌷
.
متشکرم که ویدیو را برای عزیزان و دوستانتون ارسال میکنید🙏
.
Instagram: https://www.instagram.com/hamraz.ravanshenasi/
#همراز_روانشناسی
#کنترل_خشم
#مدیریت_خشم
#کنترل_عصبانیت
#مشاور_ایرانی
#روانشناسی_کودک
#روانشناس_ایرانی
#همراز_روانشناسی
#hamraz_ravanshenasi
#Iranian_psychologist