الكافيين | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA رابط الديسكورد https://discord.gg/Af95TTV5GX قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره https://www.youtube.com/channel/UCLUMz-V62b_iHgIIiKZaiOA بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ يوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCuSXLn4ISMrE3x_XGmZeFAg تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 14550 اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة 00:26 | اسئلة المتابعين 07:45 | الكافيين وكيفية عمله 13:17 | حظر الكافيين في بعض الرياضات 14:29 | الجرعة الصحية في استخدام الكافيين 16:51 | اعراض الجانبية وراء الجرعات الزائدة من الكافيين 18:30 | تأثير الكافيين على جودة النوم 27:17 | معلومات عشوائية عن القهوة والكافيين 32:08 | التعود على الكافيين 35:51 | ختام الحلقة