游泳视频也发了不少了，经常有人在评论区说自己游完泳，胳膊疼腿疼腰疼，反正身上总有个不得劲的地方。这种情况其中一个原因是因为可能由于游泳动作本身得问题，造成对身体的额外压力，还有一种极大的可能性，就是忽略了下水前、以及起水后的肌肉拉伸步骤。因为良好的肌肉拉伸，既可以当做运动前的热身，也能够在运动之后帮助身体进行有效充分的放松和恢复。 这期视频，我要给大家介绍一些游泳常用到的肌肉拉伸动作。