Привет! ❤️
Масленица в самом разгаре, а потому я обязана поделиться рецептом блинчиков! 🥞 Но не только 😏
Будут и лайфхаки по овсянкам, и наводки на вкусняшки, весь мой рацион за день на 300 углеводов 🍚
Покажу подарок Илье на 23 февраля, подкину мотивации тренировкой верха, где кстати тоже будут лайфхаки 💪
Приятного просмотра 🫶
____________________________
Мои соцсети:
Web: https://angelaignatova.ru/ - гайд по ЗОЖ, книга рецептов, программы тренировок
IG: https://www.instagram.com/a_ignatova
Telegram: https://t.me/angelaignatova
VK: https://vk.com/angela_ignatova
————————————————————
Предложения по сотрудничеству:
pr.ignatova@mail.ru
00:00 интро
00:13 вступление и философия про возраст
03:06 помидоры и огурцы - не клетчатка?
07:07 проверка силы воли печеньками
09:28 готовим овсянку с белками
12:22 наводка на вкусный протеин, как добавляю его в овсянку
14:11 наводка на вкусные конфеты для овсянки
16:06 что скрывает Илюша
17:47 тренировка верха, лайфхаки по тяге верхнего блока
23:14 самый универсальный рецепт блинчиков
31:29 обед, пудинг от Илюши, дегустация блинчиков
36:04 мой подарок Илье на 23 февраля
41:56 хвастаюсь прессом на 300гр углеводов
43:29 прогулка с Арни, вечерний Екатеринбург
45:48 ужин