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練胸教程:杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】

卓叔增重 74,060 lượt xem 6 months ago
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今天給大家講的動作教學是平板杠鈴臥推,我會分步驟來精講這個動作,很推薦大家多練,而且是放在練胸的第一個動作來練。

▎更多科普


https://youtu.be/PeYFGBz-i8M


https://youtu.be/QtQhZwkrbYY


https://youtu.be/Zhz44LzdG_U

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