چطور ضعف در عضلات را از بین ببریم؟

چطور وقتی یه قسمت از عضلات بدن کوچکتر و ضعیفتر هستند آنها را تقویت و بزرگتر کنیم؟ بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره اینستای آرش https://instagram.com/arashrahbar آدرس شبکه‌های اجتماعی ما https://instagram.com/energy.grow.motivation https://instagram.com/energy.grow.mag #رشد_عضله #ضعف_عضله #حجم_عضله