≪参考文献≫
Paul S Hwang(2017)Resistance Training-Induced Elevations in Muscular Strength in Trained Men Are Maintained After 2 Weeks of Detraining and Not Differentially Affected by Whey Protein Supplementation
Riki Ogasawara(2011)Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men
Marlou L Dirks(2016)One Week of Bed Rest Leads to Substantial Muscle Atrophy and Induces Whole-Body Insulin Resistance in the Absence of Skeletal Muscle Lipid Accumulation
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~目次~
0:00~ オープニング
0:31~ 休息と筋委縮の関係性
6:20~ 休息をとる科学的なタイミング
📚本日の参考📚
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