تمرین و نرمش مفاصل بدن | چگونه بدن را برای نقش آماده کنیم؟ | تمرین در پلاتو با هنرجو

تمرینات مفصلی با هدف کنترل و آگاهی و دانش نسبت به وجود مفصل ها و حرکت هایش به منظور آماده سازی بدن برای ایفای نقش میباشد چگونه بدن خود را تمرین دهیم؟ چگونه بدن خود را آماده کنیم؟ تمرین و نرمش حرکتی مفاصل بدن چگونه بدن را برای نقش آماده کنیم؟ تمرین در پلاتو با هنرجو -------------------------------------- زمانبندی ویدیو 00:54 مقدمه اجرای نرمش های مفصلی 02:46 نرمش های گردن 04:31 نرمش های شانه و کتف 05:40 نرمش های قفسه سینه 06:03 نرمش های های ساعد 07:41 نرمش های مفصل کمر 09:04 نرمش های لگن خاصره 09:46 نرمش های مچ پا 10:46 توضیحات تکمیلی نحوه اجرای نرمش های مفصلی ------------------------------------- امیر دژاکام؛ هنرپیشه، کارگردان، بازیگر، مدرس بازیگری تئاتر و سینما، استاد دانشگاه و... با 40 سال سابقه می باشد وی مدیر مسئول موسسه فرهنگی هنری و بازیگری اندیشه ماهان است در این کانال مطالب آموزشی بازیگری و کارگردانی و... به همراه مشق بازیگری و تمرینات بازیگری و نکات بازیگری سه روز در هفته با شما به اشتراک گذاشته میشود ------------------------------------------------------- amir dejakam | amir dezhakam | امیر دژاکام را در شبکه های مجازی دنبال کنید https://www.instagram.com/amir.dezhakam/ ---- https://www.instagram.com/mahan.theatre