「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。
邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。
單純的體驗呼吸、觀察呼吸，接納自己的狀態，就在當下。
―台灣正念工坊執行長陳德中錄製
#正念 #呼吸 #冥想 #靜心
#正念呼吸 #正念減壓
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◎正念是什麼
https://bit.ly/3BbnMiW
◎正念靜心 (3分鐘)
https://youtu.be/sbvQS7mpjX0
◎身體掃描練習 (45分鐘)
https://youtu.be/r_SmSBMu_XM
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
https://youtu.be/_H3yFDvwjmE
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