Утром или ночью болит поясница. Причин может быть много:
- Остеохондроз (грыжи, протрузии, спондилез).
- Болезнь Бехтерева.
- Неудобный матрас.
- Некомфортная поза для сна.
- Врожденные или приобретенные патологии позвоночника.
- Воспаление внутренних органов.
- Проблемы с нервами.
- Стеноз позвоночного канала.
- и ещё куча всего...
ВНИМАНИЕ!!! Если не помогает или становится хуже - не делайте или пропускайте упражнения, где тяжело или больно. Если не помогает и не знаете причину, обязательно обратитесь к специалисту, неврологу например!
Утренняя гимнастика для всех возрастов:
https://youtu.be/jRG0e1cxhIE?si=SsmwwXFLaa1EjP_M
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг.
00:00 Вступление
00:22 Часть лёжа
08:14 Часть стоя
#григорийигнатьевлфк #остеохондроз #здоровье #болитспина #зарядка #грыжапозвоночника #грыжа #болезньбехтерева #доктор