Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Привет, ребята!;) Почему после завтрака овсяной кашей хочется есть уже через 1-1,5 часа. И причем голод-то сильный!!! И вот уже пошли 100500 перекусов: печенки, сухофрукты, орехи, фрукты.
На самом деле, нужно просто составить себе сбалансированный завтрак и перекусов не будет хотеться. Тем более сладких и рафинированных!
Как сделать так, чтобы завтрак насыщал на 4-6 часов и был нутритивно ценным - об этом данное видео.
Дополнительные материалы:
Омега-3 в питании: https://www.youtube.com/watch?v=qo4mlAputKY&t=1259s
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/