🔴 الجلبانة🫛 القيمة الغذائية والفوائد الصحية المذهلة مع الأستاذ محمد احليمي اخصائي تغذية صحية

برنامج صحة وسلامة حلقة اليوم خاصة حول الجلبانة القيمة الغذائية والفوائد الصحية المذهلة مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة. الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇 👇 https://youtu.be/N4Iedz3NPIk #صحة_وسلامة #محمد_احليمي #sihawasalama #اكاديمية_فن_الحياة #Hazym_TV #برنامج الصفحة على فيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100090644963579 الصفحة على ديليموشن https://dailymotion.com/Sihawasalama الصفحة على تويتر https://twitter.com/sihawasalama الصفحة على تيك توك https://www.tiktok.com/@sihawasalama?_t=8k9moNIFzFd&_r=1 الجلبانة تُعد من الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية المتنوعة، فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة الجسم. من أبرز فوائد الجلبانة أنها تعزز المناعة بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة. تُساهم الجلبانة أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، حيث تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. كما أنها تُعتبر غذاءً مثاليًا لتحسين الهضم نظرًا لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد الجلبانة على فقدان الوزن بفضل سعراتها الحرارية المنخفضة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للرجيم. كما تُعزز صحة العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم. الجلبانة تُعتبر أيضًا مفيدة للرياضيين، حيث توفر الطاقة والبروتين اللازم لبناء العضلات. لذلك، ينصح بتضمين الجلبانة في النظام الغذائي للأطفال والكبار على حد سواء، لدورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، فضلًا عن تحسين صحة البشرة وتنظيم مستويات السكر في الدم.