00:00 腹式呼吸について＆目次
02:34 ３種類の呼吸
05:02 胸式呼吸が嫌われる理由
06:53 腹式呼吸も万能じゃない
09:34 呼吸を制する3ステップ
15:07 まとめ&注意点 大切な話
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