خوردنی های مضر برای صدا | رژیم غذایی استاد شجریان | مهدی هدایی

#آموزش_خوانندگی#آموزش_آواز_خواندن
خوراکی های مضر برای صدا
ویدیوی خوراکی های مفید برای صدا :
https://www.youtube.com/watch?v=v8ti1d4Uxz8&t=18s
اول از همه باید بگم که بدن هر نفر بایکی دیگه فرق داره و این مواد غذایی شاید برای یکی مفید باشه برای یکی دیگه نه پس حتماً خودتون باید تجربه کنید و بخاطر بسپارید که هرچیزی که می خورید چه تاثیری روی صدای شما میذاره.
جناب شجریان می گفتند من هیچ پرهیزی ندارم و آب یخ و نوشابه ی یخ و خربزه و همه چی می خورم و روی صدام هیچ تاثیری نداره.
اینو باید بگم که تحقیق علمی معتبری برای این مطلب پیدا نکردم ولی تجربه های خودمو در کنار چند مطلب که خیلی جاها تکرار شده بود رو اینجا براتون مطرح می کنم.
چیزی که من خودم تجربش کردم اینه که قبل از آواز خوندن حتما حتما دوغ نخورید ، ماست و شیر و لبنیات دیگه مثل بستنی نخورید چون بشدت خلط می ندازه رو صدا و وقتی رو صداتون خلط بیفته نمی تونید خوب بخونید و مجبورید مدام صداتون و صاف کنید.


نوشابه های گازدار هم قبل اجرا تا می تونید نخورید.هم موجب رفلاکس میشه و هم بخاطر گازش موجب باد گلو میشه وتازه بخاطر شکر فرآوری شدش کلی ضرر دیگه هم برای صدا داره.
غذای سنگین و چرب نخوریم
پر خوری و معده سنگین موجب رفلاکس گرفتگی صدا میشه. نهایتا به اندازه 3/2 حجم معدمون که حس سیری کامل هست قبل اجرا غذا بخوریم.
تا یکی دوساعت و به نقل از بعضی منابع 3 تا 4 ساعت قبل از اجرا سعی کنیم خیلی چیری نخوریم چه مایعات و چه خوراکی ها .


ادویه جات و فلفل باعث حساسیت و التهاب روی تارهای صوتی می شن پس هرچیزی که تارهای صوتیمون و تحریک کنه رو باید ازش دوری کنیم .
آب یخ و نوشیدنی های خیلی یخ تارهای صوتی حنجره رو تحریک می کنن پس ازشون دوری کنیم.
نوشیدنی های خیلی داغ هم موجب التهاب در حنجره میشن پی چای داغ و قهموه داغ و حتی آب جوش ممنوع.
غذاهای سرخ شدنی و فست فود خلط میارن.
الکل و دود خیلی برای صدا بده تا می تونیم دوری کنیم ازشون مخصوصا شب قبل از اجرا همینطور قهوه و چایی هم خوب نیست برای صدا و بر خلاف تصور بدتر صدارو خشک می کنه چون کافئین دارن و همینطور اسیدی هستند و موجب رفلاکس معده شاید بشه قهوه.
بعضی مقالات ترشی و مواد غذایی اسیدی مثل لواشک و آبلیمو و ... رو مضر می دونن برای صدا شما پس اگر تجربه ای در خوردن این مواد دارید حتما توی کامنتها برام لطفاً بنویسید تا با استفاده از این تجربیات و تاثیرش رو صدا به بقیه ی خواننده ها تجربه ی عملی اضافه کنیم.
شکلات رو خیلی مقالات مضر میدونن چون پر از شکر فراوری شده و کافئین هستش و باعث خشک شدن حنجره میشه مخصوصا قبل اجرا شکلات نخوریم چه شکلات دارک چه معمولی
وقتی که مریض هستیم نباید آواز بخونیم و به تارهای صوتیمون فشار بیاریم.
موز پر از خاصیتهای زیاد هستش ولی قبل از اجرا باید حواسمون باشه و موز نخوریم چون تارهای صوتی رو تحریک میکنه.


منابع :
https://www.musicgateway.com/blog/how-to/what-to-eat-and-drink-before-singing
https://foodtechpathshala.com/fruits-for-vocal-health/
https://teenstarcompetition.co.uk/advice/the-best-diet-for-healthy-vocals


#آموزش_آواز_ایرانی#آموزش_آواز#آموزش_آواز_خواندن##آواز_سنتی#آموزش_خوانندگی #آواز_دشتی
آموزش_آواز_تورنتو#آموزش_آواز_سنتی#آموزش_آواز_آنلاین##آموزش_آواز#آموزش_آواز_رایگان#آموزش_آواز_خوانی #آموزش_آواز_بانوان#آموزش_خوانندگی
#آموزش_خوانندگی_مبتدی


آدرس سایت و شبکه های اجتماعی :
https://www.cafeavaz.com/
https://www.instagram.com/cafe.aavaz/
https://www.facebook.com/cafeavaz
https://twitter.com/cafeavaz
https://www.youtube.com/@cafeavaz