２０２４年の滑り出しは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに学ぶ「循環系ストレッチ」です。生活習慣の乱れや加齢による血流の低下と血管の老化に働きかけ、体の中から健康になるプログラムです。繰り返すことで効果がアップします。ぜひ普段の生活に取り入れ、習慣にしましょう。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部 斎藤健二撮影
【すぐトレ】肩ほぐして血行促進…お悩み解消ストレッチ①
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【すぐトレ】家で簡単 脚力アップ
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幻想的な雲海 仁和寺ライトアップ…京都
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自宅での最期を支える「看取り士」、コロナ禍で悔やまぬよう「抱きしめてありがとうと旅立ちを」
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「小恐竜」ニホンカナヘビ、行き場失ったか…東京２３区で絶滅危機
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聖地でBOØWYづくしの1日 グッズ展示にバンド演奏…群馬・高崎
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