★詳しい解説もしているブログ
https://kox.jp/
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★わりと大事な動画
骨格で押す
https://youtu.be/dknblFQQ8Tg
最短で速くなる方法
https://youtu.be/ZP1EVvjCa-w
背骨は伸ばすべきか？曲げるべきか？
https://youtu.be/Uy4Dapke7ho
腹圧
https://youtu.be/ZJu48hb9diM
みぞおちペダリング
https://youtu.be/pzICv9uuwPA
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★知っておくべき事
パワーゾーン
https://youtu.be/4qwKQxuSNf8
トレーニングの8つの原理原則
https://youtu.be/EZBTO8P9v_Y
心拍数のゾーン
https://youtu.be/ZgLfMDb_wMc
VO2Max・最大酸素摂取量
https://youtu.be/CPF6jN5NCWE
TSS・トレーニングストレススコア
https://youtu.be/fROsHWmgpOU
FTP・機能的作業閾値
https://youtu.be/32yJoJSeWuw
CTL・ATL・TSB
https://youtu.be/-0GqOGrpUVY
VI・変動制指標
https://youtu.be/ePwluZix3RU
SST・スイートスポットトレーニング
https://youtu.be/EA_Fn71nDNs
NP・標準化パワー
https://youtu.be/4HCZHGvzs1M
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★食べているもの
プロテイン
https://amzn.to/3g3HTo5
クレアチン
https://amzn.to/30SXemQ
ミロ
https://amzn.to/2FkODB3
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★頭脳を使って上達したいなら必ず読むべき書籍
パワー・トレーニング・バイブル
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サイクル・サイエンス -自転車を科学する
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ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと
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新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニング
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「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー
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★プロフィール
おおのけいすけ
・31歳でロードバイクを始める
・34歳で人生初めての表彰台に登る
・エンデューロ系のレースに出場中
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