讓我們坐著也能運動的方式究竟有哪些？
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今天我們透過椅子
來訓練我們的核心、腿部及手臂的肌肉
透過隨手可得的物件
讓運動融入你的生活當中~
#中高齡訓練 #中高齡運動 #椅子運動操
#居家運動
運動時記得
穿著運動鞋、運動服
保持和緩的呼吸、多補充水分
可以跟著朋友家人一起做，更添樂趣！
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