いつまでもおいしくたのしく安全に食べるためのお口の体操「健口体操」をフルバージョンでご紹介します。一緒にやってみましょう。(平成30年11月30日 公開)
00:00 ういうい体操
01:17 あいうえお体操
03:30 パタカラ体操
07:07 ベロ体操
08:57 だ液線マッサージ
「長生きの秘けつはお口から」
健康寿命を延ばすにはお口の健康保つことがとても大切です。
そのためには・・・
１.歯みがきや歯科検診でお口の衛生を守ること
２.おいしく食事を楽しむためお口回りの筋力を保つこと
が必要です。
この体操は２番目の「筋力を保つため」にとても効果的です。
ご紹介している内容は、江戸川区健康部の専門家が監修していますので、安心して実践できます。
美顔効果も見込めるのでぜひシリーズ５本をご覧いただき、普段の習慣になさってください。
◆江戸川区ホームページでは、テキスト(PDF)でもご紹介しています。
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e052/kenko/kenko/shika/jukunen/kenkoutaiso.html