板機指的情況也就是肌腱發炎腫脹之後，手指關節位置的韌帶過不去，所以感到疼痛、不舒服，今天影片中我們將示範一些運動，針對這些腫脹發炎的肌腱做伸展以改善疼痛的症狀，尤稚凱醫師最後提醒大家，平日手指不舒服時，除了手指伸展運動之外，還可以適時的冰敷，來減少疼痛的情形。
時間表：
0:00 手指肌腱伸展運動一
1:14 手指肌腱伸展運動二
1:59 大拇指肌腱伸展運動
2:40 手指日常保健怎麼做
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