الطريقة الوحيدة عشان تظهر عضلات البطن كلاعب طبيعي | ما تعملش الغلطات دي

⬇اشترك في كورس فورمة من حديد دلوقتي⬇ https://www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed __ 0:00 مقدمة 0:38 دور الجينات في شكل عضلات البطن و تقسيم نسبة الدهون 2:36 بدع و خرافات حرق دون البطن و بناء العضل 3:50 الفرق بين حرق دهون البطن و بناء عضلات البطن 6:08 الطريقة الصحيحة لبناء عضلات البطن والأخطاء اللي تتجنبها 9:09 رحلتي من السمنة الى الفورمة 9:50 ازاي ممكن تزيد في الكتلة العضلية في نفس الوزن 12:28 دليلك من الألف الى الياء للوصول للفورمة __ https://www.instagram.com/islamabuauf/ : انستجرام https://m.facebook.com/Islam-AbuAuf-151925121856710/ : صفحة الفيسبوك __ Playlists مهمة فيديوهات مدعمة بالبحوث العلمية عن التمرين و التغذية https://www.youtube.com/watch?v=nD_LgZMdcvo&list=PLO2xQ9dfFmPgcj0KDPW3lrAxd_OvWwMvB ڤلوج ليومي و وصفات اكل https://www.youtube.com/playlist?list=PLO2xQ9dfFmPgByKKcV1KIMt6ZAmMKV_sg برنامج بأسلوب علمي - الموسم الأول - تصميم نظام تمرين https://www.youtube.com/playlist?list=PLO2xQ9dfFmPgxH8irw1QrJGBUFH-fVJ16 #عضلات_البطن#حرق_دهون#اسلام_ابوعوف