Достаточно простой и ритмичный комплекс, который позволит проработать максимальное количество мышечных групп вашего тела.
----------
Приглашаю Вас в ВК, группа StreetFIT: https://vk.com/pro_streetfit
* онлайн-тренировки по гиревой гимнастике под моим руководством https://vk.com/pro_streetfit (достаточно просто задонатить в группе и у вас появится новая закладка VK Donut, где и проходят тренировки)
* моя авторская программа тренировок по функциональной калистенике https://kashirin.club/
* гиря на видео от https://heavymetalsport.ru/