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0:41 담배를 피우게된 이유
1:33 금연을 하게된 이유
2:55 금연 노하우 공개이유 (여자인데)
4:25 금연1단계 자각하기 (내안에 몬스터가있다)
5:59 금연2단계 무기와 전략 (몬스터 사살하기)
10:55 금연3단계 몬스터가 죽는기간 (100일법칙)
18:20 금연4단계 가장 중요한 포인트 (마인드)
24:44 마지막 꿀팁