椎間板ヘルニアの手術をしても痛みが残る方は不安ですよね。
少しでも改善したいし、痛みをとりたいのはわかります。
こんな方は多いかと思います。
・痛みを改善したいのでストレッチする。
・二度と手術はしたくないのでストレッチする。
・Youtubeやネットで見たストレッチをする。
・テレビで有名な先生が解説していたストレッチする。
これらはすべて適切ではありません。
やってはいけないストレッチ！
その理由と具体的な解決方法を解説します。
筋膜リリースの詳しい解説動画はコチラ↓
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腰椎椎間板ヘルニアでお悩みなら、
渋谷区代々木上原で整体を行うコンディショニングkinadaへ
https://spine-conditioning.com/
#椎間板ヘルニア手術後＃ヘルニア手術後リハビリ #ヘルニアストレッチ
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腰痛、肩凝り首の痛み 脊椎骨盤専門
コンディショニングkinada（東京、渋谷区代々木上原）
代表：喜名田健二朗（理学療法士）
整体サロンとして痛み部位のみではなく、全身から痛みの原因を探り、
痛い場所にはない「筋膜」からみた根本の原因を施術する方法を提案。
痛みをとるのは当たり前で、再発させない為の体づくりを動画で
お伝えしています。
また、病気になる前の予防として、正しい姿勢改善やストレッチ法、
筋力トレーニング法を指導しています。
・関連動画：こちらもどうぞご覧ください。
【腰椎椎間板ヘルニアの症状と進行とは】
https://youtu.be/nF_IzGUunbI
【椎間板ヘルニアの手術なしで痛みもしびれも消失したご本人の体験談】
https://youtu.be/DCDoXOktAg8
【脊柱管狭窄症手術後も残っている足のしびれを解消するセルフケア方法を解説します。】
https://youtu.be/YzPrtTHxKZw
【腰椎椎間板ヘルニアで手術といわれたら】
https://youtu.be/o_GpZnIMJCM
【椎間板ヘルニアの内視鏡手術（MED、PED、FELD）とその適応、術後リハビリについて解説します。】
https://youtu.be/KXb6vNXBp5s
【椎間板ヘルニア術後にやってはいけない3つの筋力トレーニングについて解説します。】
https://youtu.be/Mj5okXyQzpw