Telegram: https://t.me/offiiuliia_nikitina
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:18 - Что входит в эту практику
00:35 - Какого формата нужен блокнот
00:40 - Начало практики. С чего начать. Примеры и нюансы
02:22 - Что меня вдохновило придумать эту практику #1
03:01 - Почему важно регулярно делать практику
03:24 - Лучше практику выполнять утром
04:00 - Что меня вдохновило придумать эту практику #2
04:35 - Примеры из моей жизни
05:18 - Сколько раз в день делать практику?
05:45 - Практика как инструмент для устранения раздражения
06:09 - Прописывайте всё, что хотите изменить
07:04 - Суть практики - перестроиться на позитив
07:43 - Важно выполнять практику наедине с собой
08:20 - Объединение сложных практик в одну простую
08:28 - Негатив может уйти спустя время, важно не останавливаться
09:43 - Сремимся писать в настоящем времени
10:28 - Заключение. С Новым годом!