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【ランニング教室】効率よく楽に走る!最短距離での脚運びをマスターする『クロスウォーク』

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#ランニング #ランニングフォーム #マラソン 走るときの脚運びをマスターしましょう! ーーーーーーーーー 《目次》 0:11  オープニング 1:23  股関節が使えていない走り方     ※最短距離で脚を運べていない走り方 2:07  脚運びのポイント     最短距離で脚運びを行う大切さ 5:02  クロスウォーク(見本) 5:55  クロスウォークをマスターしよう!     エクササイズを分解して説明します 13:07  クロスウォークから歩き・走りに移行する ーーーーーーーーー ▶PART1 脚の引き上げをマスターする『マリオネットウォーク』 https://youtu.be/S540dJQvQN8 ▶PART2 ”お尻を使う”感覚をマスターする『モデルウォーク』 https://youtu.be/QVE4GDZAbPU に続くPART3は『クロスウォーク』です! 股関節の動きをよくしながら、 ”最短距離での脚運び”をマスターすることのできるエクササイズ。 最短距離で脚を運ぶことができる=効率のよい脚運びにつながります☺ 今までよりもラクに走れるようになるだけでなく、 一歩一歩を最短距離で運べるようになるので、 結果的に速く走れるように!! また、膝への負担も減るので、 ケガや痛みの予防にもつながります! 是非マスターしてみてくださいね☺ ===== ■JapanマラソンクラブHP http://www.jmcrun.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━ SNSで最新のレッスンやイベント情報をご案内しています! ━━━━━━━━━━━━━━━━ ☺フォロー&いいね!も是非お願いします☺ ▶JMC公式LINE  https://lin.ee/OQsEI5F ▶Facebook https://www.facebook.com/jmcrunlife/ ▶twitter   https://twitter.com/jmcrun ▶Instagram https://www.instagram.com/japan_marathon_club_/ ━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン配信中! ━━━━━━━━━━━━━━━━ イベントやレッスンの情報のほか ランナーに役立つ情報を配信しています^^ (週2回(火曜・金曜)配信予定!) ▶JMC公式メールマガジン  https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjgylTAXz ━━━━━━━━━━━━━━━━ Japanマラソンクラブのランニング教室 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ランニングフォームや走るためのコンディショニングを学ぶクラスから マラソン挑戦のためのクラスまで様々なクラスを開講しています。 体験レッスンも受付中☺是非ご参加ください! ▶走り方教室(月2回) 東京(皇居)・横浜・千葉・さいたま・大阪にてクラス開講中! http://www.jmcrun.com/trial/ ※体験レッスンも受付中! ▶フルマラソンクラス 東京・横浜・埼玉にてクラス開講中! http://www.jmcrun.com/full-marathon-class/ ※体験レッスンも受付中! ▶メールで学ぶ!ランニング基礎入門講座 7日間の無料メール講座も是非ご登録ください☺ http://www.jmcrun.com/2021/03/33608/ ▶ランナーのための”ラントレ”  オンラインでランナーのための専門トレーニングをご受講いただけます! 1回ごとのご参加もOKです。 http://www.jmcrun.com/lab/

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